little things

Impagabile. Stamattina solito giro di 10 km, da sola, dopo aver portato i bambini a scuola, parto senza neppur fare colazione. Così facevo appena iniziato a correre, qualche anno fa... Stamani parto con il crono nascosto sotto la manica, a cui do retta solo al BIP del km, anche se ormai conosco ogni cm, so esattamente a quale km sono in qualunque punto. Tregua dalla pioggia, non è freddo, le gambe vanno, un po' affaticate dopo la seduta di potenziamento e stretching di ieri sera; i pensieri si susseguono ma il piacere di correre li sovrasta, mi sento correre, finalmente dopo un periodo di ingranaggi (fisici e mentali) che fanno fatica a mettersi in sintonia. A cosa ho pensato... chi lo sa... mi sono trovata di nuovo  a casa stanca, felice e affamata. E non era trascorsa un'ora... Piccole cose, piccole grandi soddisfazioni...

Anche questa è la corsa. 

Buone corse! 

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tante o poche, non me ne curo, ma la cosa mi ha motivato a continuare con questo progetto.
grazie a tutti!
buone corse e buone cose.

PB per caso

Fame di km. Scegliere fra un non competitiva di 14 km fra i boschi e una competitiva di 10km dove so che chi ci va "tira". Un po' di indecisione, la prospettiva della mezza maratona a Palmanova domenica prossima, la voglia di correre un pochino più veloce, e la scelta cade sulla gara. Si tratta di una prima edizione, memorial per un podista scomparso, percorso misto asfalto e sterrato, 10km in totale. 

Mi presento stamattina, come mai dovrebbe presentarsi un'atleta: 

- ieri sera ore piccole con un'amica davanti a caffè e pasticcini, dopo una cena molto povera di carboidrati

- sveglia tardi rispetto all'ora di inizio gara

- colazione al volo con tazzina di caffè senza zucchero e 2 biscotti secchi

- mentre facevo il pieno di benzina all'auto (mi ero dimenticata anche quello, ieri), un croissant con nutella

Arrivo al ritrovo, mi iscrivo e  a vengo a sapere che il percorso consiste in un doppio giro, e che ci sono 2 un cavalcavia da fare 2 volte ... Uff, c'è anche salita... Incontro alcune amiche, come al solito ci controlliamo (chi ingrassa, chi dimagrisce, cosa hai fatto, è tanto che non corro, ma sei stata brava, sai ho saputo che... e bla bla...). 

Poi, contrariamente al solito seguo gli altri atleti nella pista (il ritrovo è organizzato in un campo sportivo) e faccio ben 4 giri di campo e poi pure lo stretching,  cosa che in questo periodo ho imparato a fare appena ho un momento di tempo.  

Un minuto di silenzio per l'atleta scomparso, poi Bang, si parte. La mia "tattica" è: stai dietro poi sorpassa. Niente sguardo al crono. Detto fatto. Parto ultima assoluta deliberatamente, poi inizio ad attaccare. Questa strategia mi piace, finchè  non vengo raggiunta da un podista che mi si mette davanti... decido di seguirlo, ha un passo molto regolare. Gli sto dietro almeno 4 km, poi all'ottavo lo passo e allungo... ho ancora la forza di allungare! Arrivo al traguardo contenta di questo ultima vittoria personale e solo lì "libero" il garmin. 

MAGIC MOMENTS: leggere 54,16, rileggerlo perchè forse non avevo visto bene.  Mi è uscito un grandioso sorriso, me lo sono dedicata e mi sono goduta questi minuti di gloria. Capitati per caso ad allietare una giornata senza sole. La corsa è anche questo. 

Buone corse a tutti.

Aneddoto: uno dei cavalcavia ha messo alla prova duramente le mie vertigini, ma ce l'ho fatta... 

and now...

run!

tic tac.. tic tac... la Maratona di Reggio Emilia si avvicina a grandi passi, e gli impegni non sportivi si sono moltiplicati in maniera esponenziale, si sono aggiunti i consigli di classe, le riunioni, i ricevimenti e le pagelline... e... sto correndo poco seguendo la creativissima tabella Katzen, con cui arrivo anche a fare 9-11 ore di sport durante la settimana (sfruttando le briciole di tempo in senso letterale) ma non sono tutte di corsa, naturalmente. In questo periodo sto facendo un corso di presciistica... (ma non so sciare)  per potenziare i muscoli delle gambe e fare quel famoso stretching che tanto fa bene a noi runners. Giovera? Boh, però la mia schiena ora sopporta molto meglio i tanti kilometri settimanali in auto. 

Facendo il punto, quindi: la settimana scorsa ho corso 55 km, quantità dignitosa, ma so che questa settimana non riuscirò a mantenere lo standard.  Punti fissi prima di Reggio: una marcia non competitiva domenica 14 di circa 12-14km in salita; la mezza maratona di Palmanova il 21 e un lunghissimo di 36 km il 28 che (tengo le dita incrociate) farò in compagnia di un'amica runner, anche lei in preparazione di Maratona. Spero di riuscire ad aggiungere almeno altre 2-3 uscite infra-settimanali... io ci provo, poi sarà quel che sarà. Quindi... non accampo scuse, non chiedo scusa (questo per dovere di traduzione, non c'entra...o forse si... ) e non ho rimpianti...
e ora... corro!!!

Buone Corse!

lupi in libertà

Non sembra reale, ma questo cartello era posizionato su un cancello verso la fine del percorso del primo trail autogestito sul carso isontino... e credo che durante questa corsa molti di noi si siano sentiti un po' lupi solitari, seppur in "branco" avvolti da una nebbiolina misteriosa, nel silenzio e nei colori di un paesaggio quasi irreale, accomunati dalla semplice passione per la corsa. 

Ieri mattina ci siamo ritrovati in nove alla stazione di Sagrado (GO), e dopo le presentazioni di rito, Caio, Valentina, Sabrina, Enrico, Stefano, Davide, Marco ed io siamo partiti per questa corsa, voluta e organizzata da Caio &Co. in maniera magistrale.  

Un percorso straordinario, quasi tutto sterrato, salite, discese, e soprattutto panorami mozzafiato. 

Credo che le immagini dicano molto di più di qualsiasi parola si possa utilizzare per descrivere questo "tripudio" di colori autunnali. 

 Per me è la prima volta in questo posto, corro concentrata, ogni tanto chiacchiero, scatto le foto con il mio cellulare.

Sono molto curiosi questi gruppi di alberi, tutti di diversi tipi e colore, che fanno bella mostra di sè dietro l'angolo.

Questa ricorda gli interminabili puzzle a cui mi sottoponevo da piccola... ma che spettacolo vedere i particolari dal vero...

credo non ci sia bisogno di commento, le immagini rivelano da sole la peculiarità del paesaggio.

un bel gruppetto... scusa Caio sei stato immortalato a metà... 

Una bella salita... e poi "il cuore si apre" per visioni ancora più suggestive.

          da questo punto in teoria si sarebbe dovuto vedere il mare

I colori sulle rocce

 ristoro volante al 14° km

                                                                     sulla via del ritorno

24 kilometri di natura, di chiacchiere, di serenità. Dolori e fatica non si sono sentiti. 

La compagnia è stata straordinaria, sono riuscita a dare un volto a nomi che scorrono nella bacheca di FB e nel Blog, si potrebbe commentare che qui, davvero, il virtuale diventa reale. Un reale di corsa, di passione, di natura. 

Il "terzo tempo" è stato un coronamento alla giornata...  Ho incontrato altre 2 persone che hanno corso l'Ultra a cui ho partecipato anche io, persone "che vanno" (come si dice) ma dalle loro parole mai un accenno al crono, a quanto ci hai messo tu, quanto ci ho messo io... solo parole di corsa, di sensazioni, di emozioni; racconti di altre Ultra che hanno fatto, di Maratone a cui abbiamo partecipato, a cui parteciperemo, progetti, ambizioni... C'erano anche i non-podisti che per vari motivi non hanno corso ma hanno contribuito egregiamente e far diventare questo "numero zero" un bell'evento. Grazie e tutti!!!

E le ore sono volate... saluti veloci, ed ognuno a casa propria arriccchito da questa nuova esperienza, che spero si ripeterà...

l'unico grande assente: IL SOLE

Buone Corse!

p.s. ho dedicato questo post alla natura, forse dalle poche parole e molte foto (che non succede spesso nei miei post)  si capirà quanto sia rimasta stupita di poter avere tale ricchezza "a portata di mano" e di ... piedi! 

RIUSCITE A VEDERE LE FOTO? 

Pronti...

Tutto pronto per il trail autogestito.
Ma da qualche giorno, zitto zitto ma inesorabile... dolore al muscolo retto dell'addome.
Come è venuto? Chi lo sa!
Quanto durerà? Ah, saperlo...
Mi fermerà? NO ... Ma che passi presto, però!
Buone corse!

e mentre nuoto...

Oggi nuotavo: mi sono accorta che mentre nuotavo, pensavo ad altro e non al nuoto. Un fatto che mi ha stupita, finora mentre nuotavo non facevo altro che pensare al movimento delle gambe, contare le bracciate per la respirazione, controllare il movimento delle braccia, regolare la respirazione, desiderare nient'altro che la vasca finisse...

Oggi mentre nuotavo pensavo alle lezioni appena fatte a scuola, alla canzone cantata con gli studenti (New York New York... neanche a farlo apposta...), agli allenamenti di corsa che devo fare per la prossima maratona, a quali gare programmare il prossimo anno, alle sfide da accettare o da rifiutare... 

Oggi mentre nuotavo non pensavo al nuoto, ma a me stessa. 

Un passo avanti nel nuoto, sicuramente (60 vasche senza affanno) e soprattutto importanti scelte fatte per un "2011-sempre-di-corsa". La voglia di fare di tutto e di più c'è sempre, ma bisogna fare i conti con tante, troppe cose e impegni prima di decidere, quindi per ora gli appuntamenti fissi sono veramente pochi, pochissimi, anche se nella mia blog-lista dei "prossimamente" c'è molta carne al fuoco... per non parlare della lista dei desiderata e delle follie... Staremo a vedere, tutto ciò che potrò fare sarà "carburante" per alimentare la mia motivazione ad andare avanti e proseguire il mio "viaggio". 

Ma... come mi sono divertita ad immaginarmi partecipe di quanto ho elencato! In un attimo ho organizzato il viaggio, ho partecipato alla competizione e sono tornata a casa... 

Vabbè... torniamo alla realtà.... Reggio Emilia si avvicina e gli allenamenti stavolta si sono inceppati con l'Ultra... mancano 38 giorni, pochi veramente, devo organizzarmi un paio di lunghi, e onorare un paio di appuntamenti tra il serio - mezza maratona di Palmanova - e il faceto -  Trail Autogestito nel carso isontino sabato prossimo (per il "faceto" non me ne voglia Caio che lo organizza). 

Credo di aver detto tutto, non ho corso ma ho parlato di corsa... 

Buone corse!