diamo i numeri

1900, i km di corsa

1570, i km in bici

42, le ore in piscina

1, l'anno di sport

incalcolabile la fatica e la forza conquistata

Buone corse!

che dire...

... in giorni in cui i ritmi sono totalmente diversi dai soliti, in cui si può fare tante cose è difficile fermarsi riflettere e scrivere. Dopo il lunghissimo di Natale ho corso ancora, 10km la domenica, 8 km ieri, e in questi giorni (complice/a causa di un abbonamento in piscina che sta per scadere) ho fatto sempre almeno 1 ora di nuoto. E domani... è un altro giorno recita Rossella in "Via col Vento", ma domani è anche l'ultimo giorno di un anno davvero straordinario e intenso a livello sportivo e umano per me. Non si finisce mai di crescere, di conoscere, di sperimentare... sempre con entusiasmo, curiosità e spesso con coraggio di esporsi e di mettersi alla prova anche quando si sa benissimo che il risultato sarà mediocre. Ma che importa... 

"Non è mai troppo tardi per chi ha voglia di farcela", e con questo motto mi appresto ad affrontare il nuovo anno, con voglia di vivere, correre, pedalare, nuotare, e perchè no... sciare... e spero che i km di corsa siano proprio 2011... 

Che il nuovo anno sia... dite voi cosa volete... io non posso che scrivere .... che sia di corsa! 

BUON ANNO! 

A Xmas present...

... cioè 25 km il giorno di Natale che si sono trasformati in un lunghissimo di 30 (per me).

Oggi "pacer" per un'aspirante maratoneta, che non aveva mai raggiunto tale distanza. 

Oggi, in una giornata tradizionalmente dedicata al "focolare", qualche ora di divertimento e serenità. 

L'aspirante maratoneta ed io abbiamo corso assieme 25 km; ma ai 25 programmati assieme, siccome eravamo a 3 km da casa e lei si era fermata, io ho deciso di aggiungerne altri 5, arrivando a casa e ritornando a prenderla... al bip del 30° km ero davvero contenta, ho fato la mia corsa, mi ha rigenerata, anzi mi sono sentita rinascere, e ho contribuito al successo di un'amica, che finalmente si è decisa ad aprire gli orizzonti della sua corsa verso qualcosa che davvero, se la rispetti, ti dà grandi soddisfazioni. 

A questo punto un po' di Amarcord... Ricordo benissimo i miei primi 25 km, in una calda mattina d'estate, da sola, fatti per caso in zona collinare, al termine dei quali ricordo di aver scritto qualcosa che chissà dove ho salvato; per i miei primi 36 (una non competitiva) ricordo che era stato difficile proprio decidere di andare da sola, e la mia prima maratona, mentalmente in compagnia di tutte/i coloro che hanno sempre creduto in me, corsa fisicamente da sola.  La corsa è solitudine, lo sappiamo, però correre in compagnia è tutta un'altra storia, soprattutto quando "viene fuori" qualcosa di buono per tutti. E anche in compagnia ci sono momenti in cui si rimane soli con i propri pensieri cullati dal rumore dei passi e dal ritmo del respiro. 

Oggi ho fatto quello che avrei desiderato per me a volte, e ne sono stata ricompensata con un sorriso che mi ha regalato tanta emozione. Uno dei rari bei regali che si possano avere. La colonna sonora potrebbe essere (anche se mi si taccerà di romanticismo spicciolo) questa splendida canzone colonna sonora del film "La vita è bella" a cui io aggiungo, nonostante tutto (grazie a chi me l'ha fatta ricordare oggi). 

Il rovescio della medaglia: la mia bellissima corsa del giorno di Natale (ma che per me è un sabato qualunque) mi è costata un pesante rimbrotto da parte mia mamma che mi aveva invitata a pranzo per una certa ora e io sono arrivata con 1 ora di ritardo: lasagne, patate e arrosto:  tutto freddo .... ma non ho osato chiedere di scaldare... 

Buone corse!
Buone corse di festa!

caro babbo natale...

... posso fare a meno di tante, tantissime cose,  ma non posso fare a meno della salute, della motivazione e della forza interiore che mi hanno portata fino qui e che mi serviranno a pieno regime per poter continuare in questo viaggio faticoso e a volte duro che è una vita sempre in movimento. 

Buone corse babbo Natale, porta i doni a chi ne ha più bisogno di me. 

E Buon Natale (di corse) a tutti! Agnese doublea

nella neve, semplicemente di corsa

Un fine settimana di corsa, finalmente. 

Ieri, sabato, buona prestazione nella 24x1h di Telethon a Udine, dove ho corso per la prima volta dopo la maratona di reggio emilia, con il garmin nascosto sotto la manica che poi rivelerà una velocità costante e in progressione. Una bella corsa in una città fredda e umida, con poco pubblico, ma con tanti amici e amiche podisti che correvano con me in quella frazione per una giusta causa. E dopo la oorsa, siccome ero a digiuno (ieri ho sfoderato grandi capacità manageriali e logistiche per poter correre telethon... sacrificando però il pranzo), ho trovato al ristoro la possibilità di farmi un panino con la soppressa... credo di non aver mangiato niente di più gustoso... poi un tè caldo, e le chiacchiere con compagni di squadra vecchi e nuovi... e piccola "soddisfazione" per essere stata interpellata per la mia (seppur limitata) esperienza di maratoneta e ultramaratoneta (fa effetto sentirsi chiamare così)...  

Stamattina dopo aver inviato un sms più che perentorio all'amica di corse (non accetto scuse, quando sono determinata) ... via, per un'uscita di 11 km nella neve, spesso ancora fresca e non calpestata in aperta campagna. Una bella sensazione sentire i piedi sprofondare nella morbidezza della neve, un po' meno quando sotto la neve c'è una pozza ghiacciata e nel calpestarla il ghiaccio cede... ma che importa? I km sono "volati", l'aria frizzante è stata un toccasana, ho fatto il pieno di energia per i prossimi giorni di lavoro, e, la cosa più bella, ho ripreso a correre senza pensare a gare o ad altro. 

Una corsa semplice; in questo periodo la più bella. 

Buone Corse!!!

rallentamenti

La buona notizia nel campo lavorativo (ora il lavoro è a tempo pieno) comporterà una lieve "contrazione" del tempo a disposizione. Mi dedicherò in questi giorni di fine anno a rivedere i miei allenamenti, ma ho già in mente un piano e degli obiettivi ben definiti...
Prima però meritato riposo, attivo naturalmente, dopo uno splendido anno sportivo.
Buone Corse a tutti!!!

a Reggio: ospite d'onore

25° km, qui inizia la mia Maratona. Fin qui ho corso sempre in compagnia, tanti podisti attorno che chiacchierano, che si raccontano... che raccontano di questo turning point del 25°, dopo il quale è tutto più semplice. Uno sguardo al crono mi conferma che sono regolare, affronto la salita e mentre corro mi guardo attorno. Mi trovo in un paesaggio che mi piace definire incantato, a destra e a sinistra alberi, non molti, spogli, che con la straordinaria luminosità della giornata  lasciano intravedere la pianura che dolcemente digrada, e in lontananza il serpentone colorato dei podisti che scompaiono ad un certo punto inghiottiti dalla discesa. Non sento molta fatica, sono contenta di essere arrivata a quel punto con tanta regolarità, e dopo il ristoro riprendo a correre, per molti km da sola, senza nessuno attorno. Momenti straordinari. Una lunga strada stretta che si snoda con dolci curve, numerosi saliscendi, che mi rallentano un po'... al trentesimo sono ancora regolare, sono contenta, e corro sola. Non mi dispiace, anzi mi rendo conto che per quanto mi abbiano fatto compagnia le chiacchiere degli altri, ora questa solitudine mi ripaga, corro per me stessa, mi sento correre e mi sento libera. Sono contenta perchè i kilometri scorrono, le gambe vanno, il respiro è regolare e la mente controlla tutto con la massima efficienza, in una sinergia impeccabile. al trentaseiesimo avverto che sto rallentando leggermente, il paesaggio si sta trasformando, ci si avvicina alla città. dal trentottesimo inizio a vedere i podisti che fanno i conti con i crampi, molti camminano, io corro, posso fare solo questo per arrivare...  so che il crono non sarà niente di speciale, so che la preparazione a questa maratona non è stata oculata nè regolare, quindi mi accontento. e corro. al quarantesimo mi rendo conto che la medaglia sarebbe stata mia, ma non so perchè... rallento un po'. 

Riporto le parole che ho scritto a caldo, a commento di un sms ricevuto:

"ho guardato attentamente i tempi

ufffffff 

ma come si fa a rallentare così al 40???

ma che importa

ho corso una splendida maratona, e mi sono riconciliata (è come quando qualcuno dice "ho bisogno di staccare".... io lo faccio correndo)

Sono felice di aver corso un'altra maratona, non ha importanza il tempo finale, ha importanza la medaglia, che, come ho detto in altra sede... è solo la punta dell'iceberg... 

Ho corso anche per chi non può. 

Ma non posso limitarmi a parlare solo di me.

Quando si legge: "Maratona di Reggio Emilia, fatti coccolare, come al solito" non è uno slogan buttato lì per attirare i podisti, non sono solo parole. E' una realtà che ho toccato con mano. Al di là dell'impeccabile organizzazione tecnica, logistica, ristori sempre forniti, docce calde, possibilità di pranzo e cena a 4 euro in un posto accogliente, assistenza eccezionale, calore degli organizzatori, comodità a livello di accoglienza della città... c'è fortissima la sensazione di essere una persona e non un pettorale, la sensazione che chi ci accoglie lo fa con il cuore, la sensazione che tutto viene organizzato per te, agnese, che corri anche con un crono di 4 ore e 20, che quando arrivi ti mettono la medaglia al collo, poi ti passano un asciugamano asciutto perchè tu, agnese, ne hai bisogno, ti accompagnano per un tratto (ecco il motivo della foto che ho scelto), e la sensazione che tu, Agnese, sei l'ospite d'onore... questa è la Maratona di Reggio. Ci ho lasciato il cuore. Tornerò. 

Grazie a Filippo per la foto. 

Buone corse!!!

ho preso 28!!!

Brevemente... ancora sull'onda delle sensazioni che mi ha lasciato questa splendida maratona: allo stesso modo dell'esame merito anche qui un 28... 4 ore 20 minuti 3 secondi. 

Un crono che avevo dichiarato qualche minuto prima di partire a Filippo e Antonio e...  che sono riuscita a rispettare.  

Ora raccolgo le idee, e soprattutto mi riposo. 

Buone corse! 

waiting for--Maratona di Reggio Emilia F121

Mi viene in mente l'esame di Letteratura Angloamericana... mi sono presentata senza aver studiato, ma al mio "attivo" solamente la lettura di tutti i romanzi e i saggi in programma, ed erano tanti,  in Inglese...  

Mi presento domenica alla Maratona di Reggio Emilia con questo stesso stato d'animo... e come  per la maratona di Berlino:

     ....  io speriamo che me la cavo ....

Buone corse!!!

(un)forgettable

settimana da dimenticare... 

tranne per lo splendido sole che ha inaugurato questa prima domenica di dicembre. La neve sulle Alpi era di un candore indescrivibile, la linea che la divideva dal  cielo netta e precisa, il cielo azzurro e terso, pulito. Nessuna scusa, nessun alibi: era proprio ora di fare qualcosa di più degli 8 km su tapis roulant di ieri. 

quindi oggi prove generali di abbigliamento invernale (in vista di Reggio, domenica prossima). Alle 10 c'erano 2 gradi, che si sono mantenuti per tutto il tempo che ho corso i miei 15 km, fortunatamente in compagnia. Canottiera tecnica manica lunga invernale, maglia tecnica manica corta, giubbino antivento leggero, fascia sulle orecchie, guanti, pantacollant lungo felpato. Inoltre ho provato i calzettoni della Bee1 che mi sono stati mandati in prova... lunghi, rinforzati in punti specifici - tallone,  pianta, retro del polpaccio (come si chiama?) - che stringono in maniera graduale il polpaccio, e soprattutto non tagliano al ginocchio ma sono molto morbidi.  Ho sempre usato calzini corti per correre, che coprono al massimo la caviglia, mai lunghi. La sensazione di questi nuovi calzettoni è stata positiva, ci ho corso bene, però vi assicuro che mai li metterò d'estate con gli shorts!!!  A vederseli addosso, esteticamente,  mi ricordano i calzettoni bianchi che mettevo alle elementari... 

Abbiamo corso in aperta campagna, percorso misto prevalentemente sterrato, tutto piatto, nessuna salita insidiosa, nessun falsopiano); abbiamo corso chiacchierando costantemente di libri, di figli, di maratone...

Insomma, la prima corsa al freddo (che però non era un grande freddo) è stata positiva, e a me piace molto correre con il sole invernale, in un'atmosfera frizzante, con i sentieri ghiacciati, in compagnia, senza preoccupazioni di tempo e crono.  Sentirmi correre, e rubare ogni istante di sole. 

E non essere particolarmente stanca dopo la corsa mi ha ridato fiducia.  Serenità. Voglia di continuare questo viaggio intrapreso. Questo sì, che è unforgettable. 

Buone Corse! 

mi ero dimenticata

questa settimana una  stanchezza quasi inspiegabile.

tanta fame, poca "verve", e tantissimi impegni

un'avventura, anzi un incubo in macchina nella neve mercoledi 5 ore di viaggio, con le catene... 

insomma, ad oggi non ho mai corso da domenica, solo un'ora di potenziamento-stretching lunedi e una di nuoto oggi. 

che dire... mi ero dimenticata che la corsa di domenica consisteva in 33 km di misto asfalto sterrato con frequenti salite/discese, e sotto la neve e il vento per gli ultimi 12 km... se aggiungo poi lo stress in auto (spero non si ripeta) dovrei sentirmi giustificata. INVECE NON MI SENTO PER NIENTE GIUSTIFICATA... però il mio fisico, che è più attento di me, mi ha fatto capire che era necessario un momento di vero recupero soprattutto mentale e alimentare.

Ma... oggi ho ricevuto la conferma dell'iscrizione alla Maratona di Reggio Emilia, 

pettorale 

                           F121

e... il fermento interno inizia....

chissà, magari domani corro. Si vedrà... Sono positiva!!!

Buone corse!